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간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않거나 제한하는 식이 요법으로, 체중 감량, 대사 개선, 심혈관 건강 증진 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 현대인의 식습관에 맞추어 비교적 쉽게 실천할 수 있는 간헐적 단식은 그 인기가 계속해서 증가하고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 원리와 효과, 다양한 방법, 그리고 실천할 때 주의해야 할 사항들을…