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명상과 마음 챙김의 중요성 현대 사회의 빠른 생활 속도와 스트레스는 우리의 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 명상과 마음 챙김은 이러한 스트레스를 관리하고, 내면의 평화를 찾는 데 도움이 되는 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 명상과 마음 챙김의 개념, 이점, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 다양한 기법들을 소개하겠습니다. 명상의 개념과 이점 명상이란 무엇인가? 명상은 마음을 집중하고, 정신을…